分かるよぉぉぉ〜！寝れないですよね。
結論から言うと、
私の解決法はですね、適当にライブ配信アプリを聴いて、その流れで寝落ちです！笑
「え・・？」と思わないで！
ちゃんと理由があるのですよ！笑
「怖い動画や映画観たから怖くて眠れないわ！」ってホラー映画見たあとあるあると思うんだけど、そんな時は “人とのつながり” で結構紛らわせるのですよね。
マジでこれに救われた。
ポチップ
怖いものを見た後、怖い話を聞いた後、寝れない！私がとった対処法。
それはね、冒頭で言ったように、配信アプリをつないで寝落ちする！です。
どっかの誰かの、”人の配信” を聞いていました。
つまり、人との繋がりです。
配信者の話を聞くと「怖い怖い」って感情を少し和らげた。
だって話を聞くとそっちに思考が向くから。（=怖い感情がちょっと薄まる）
それに、いま自分の家はその人の声が聞こえる、つまり、声だけだけど人と一緒にいる感覚が味わえる。
だからか？私は怖さが少し和らいだのです。私の場合は、ですよ！
これって、なかなか寝付けられない人にもおすすめなんですよね。
ちなみにラジオ配信メインで聴いてました。配信アプリやツイキャス、とか。
youtubeは、当時「この配信いいかも！」と思うようなライブ配信を私は見つけられなかったので、一番よく聴いてたのはツイキャスでした。
きっとyoutubeにも寝落ち最適なライブ配信や動画はあるのだと思います。
ただし、配信アプリにも住人の色ってのがあるんで、合うアプリ合わないアプリあります。
自分に合う雰囲気のアプリを選ぶといいと思う。
癒し声の配信者アプリとか、寝落ち推奨配信している配信者が多いアプリもありますので。
ただし！ツイキャスの場合は注意点があって、夜はホラー話を配信している人もいるってことなんです。
怖くて眠れないってのに、怖い配信なんて聞いたらますます寝れなくなりますので笑、ご注意下さい。
サムネでホラーかどうかは判断できると思います。
ってことで声だけ配信アプリをいくつか紹介
探せばここで紹介するアプリ以上にたくさんのラジオ配信、声だけ配信が出てきます。
spoonは癒し声、優しい声の配信者さんが寝落ち配信よくやっていますよ。
オルゴールのBGMに乗せて、すごく落ち着いた空感を作り上げている人、多い気がする。
それ以外にも、いっぱいあります。
ツイキャスは夜はホラー配信やっている人もいるので、その点は注意です。
音声サービスも結構良いですよ（気が紛れる）
リアルタイムで聴ける配信アプリとは違って人とリアルで繋がってる感覚はないですが、気が紛れるといった点で、音声サービスもおすすめ。
オーディオブック
オーディオブックはプロのナレーターや声優が書籍を読み上げてくれる「耳で聴く本」。
ビジネス書や小説など幅広いジャンルの作品が聴けるサービスなんです。
聴き放題対象作品15,000点もあるので、自分好みの作品を選ぶことでそっちに気を逸らせます。
プロの人が読んでくれるから安心して聞き入ることができそうですよね。
初回は14日間の無料お試しができます。無料体験後は月額833円になります。
Audible（オーディブル）
ついでにオーディブルも紹介！
オーディブルはAmazonのサービスなので知っている人も多いかも！
先ほどのオーディオブックと同様に、本が聴けるサービス。
定額1500円で20万以上の対象作品が聴き放題。プロの声優や俳優の朗読も楽しめる！
初回ですと30日間の無料体験ができるんです。
こんな感じで、怖い話を聞いた後眠れなくなる対策、お話しさせていただきました。
ポイントは、今いる自分の空間で、”一人じゃない” “自分の空間に人間が自分以外にもいる” ってことを意識すること、そうして気を逸らすこと。
関連ページ：配信アプリに関するあれこれ書いてます
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